6 Minuman Sehat Ibu Hamil, Segar dan Bernutrisi!
Minuman Sehat Ibu Hamil – Untuk para bunda yang sedang masa kehamilan harus memperhatikan hal-hal yang bernutrisi dan sehat, karena mengingat kehamilan bisa meningkatkan risiko dehidrasi akibat morning sickness. Wanita hamil disarankan untuk lebih banyak meminum cairan, selain itu juga menghindari minuman berkarbonasi, alkohol maupun jus buah kemasan.
Meminum air putih memang sangat utama, tapi sebenarnya terdapat 6 minuman sehat ibu hamil yang sangat baik dikonsumsi untuk para wanita hamil agar tetap sehat. Berikut ini daftar minuman sehat ibu hamil yang wajib Anda ketahui.
Daftar Minuman Sehat Ibu Hamil Terpopuler
1. Teh hijau
Minum teh hijau merupakan minuman sehat ibu hamil yang patut dicoba selama masa kehamilan, karena dapat membantu Anda mengurangi rasa stres dan antioksidan yang terdapat di dalamnya akan meningkatkan kesehatan.
2. Susu
Susu merupakan salah satu minuman sehat ibu hamil terbaik karena memiliki kandungan tinggi kalsium. Meminum susu juga bisa meningkatkan serotonin yang dapt membuat Anda tenang dan terasa santai. Minumlah susu dua kali sehari dianjurkan selama kehamilan.
3. Avokad
Avokad adalah termasuk salah satu minuman sehat ibu hamil yang bisa membantu menjaga tekanan darah Anda supaya tetap stabil, meminum jus avokad (alpukat) juga bisa membantu tubuh mengatur hormon stres. Bila anda senang dengan kompilasi rasa, maka bisa mencampurkan jus avokad dengan yoghurt, susu ataupun madu yang disarankan,
4. Jus jeruk
Jus jeruk merupakan minuman sehat ibu hamil berikutnya yang kaya akan sumber vitamin C, sehingga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dijamin Anda bakaln jauh dari infeksi selama kehamilan.
5. Teh chamomile
Selain teh hijau, ternyata teh chamomile juga termasuk salah satu minuman sehat ibu hamil yang dipercaya bisa meningkatkan kesehatan ibu ketika masa hamil.
6. Cherry
Jus ceri adalah minuman sehat untuk ibu hamil berikutnya yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda semasa kehamilan. Bila anda rutin mengkonsumsinya, maka anda akan merasa lebih santai dan rilex ketika masa-masa kehamilan.
Demikianlah minuman sehat ibu hamil yang bisa kami informasikan kepada para bunda sekalian. Semoga bisa menjadi refrensi kehamilan dan membantu proses kehamilan yang semakin mudah.